corunius

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bolek

Nazwisko Ziomek

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.12.2016 (17:05)

Data rejestracji 02.03.2015 (20:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Pytania początkującego dot. odżywiania witam serdecznie od 4 miesięcy ćwiczę kalistenike. jestem ektomorfikiem. mam 176 cm wzrostu i ważę 73 kg. jeszcze w styczniu tego roku miałem 67 kg. przez te miesiące nabierałem na wadze poprzez 5/6 posiłków dziennie (główne źródło białka: serki	3	2015-07-13 21:34
Trening dla początkujących	Proszę o rady ws. mojego treningu witam od 4 miesięcy ćwiczę kalistenike. jestem ektomorfikiem. mam 176 cm wzrostu i ważę 73 kg. jeszcze w styczniu tego roku miałem 67 kg. przez te miesiące nabierałem na wadze poprzez 5/6 posiłków dziennie (główne źródło białka: serki wiejskie,	2	2015-06-13 18:08
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a trądzik witam chciałbym zaznaczyć, że jestem osobą początkującą. od stycznia tego roku ćwiczę kalistenike. od stycznia do kwietnia z 69 kg(wzrost 176 cm) przytyłem do 74 kg (dietka: 5 posiłków, serki wiejskie, twarogi, 4 jaja dziennie, biały chlebek	1	2015-06-06 19:07