COLIN25

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

421

napisanych postów

Imię piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 44

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lublin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta obecnie nie trzymam

Uprawiane sporty koszykówka, bieganie, siłownia

Ostatnia aktywność 22.09.2009 (20:22)

Data rejestracji 28.01.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak to przyjmować? zamierzam dorzucić do dietki pewne suple a dokładnie: mass xxl creatine olimp mega caps 1250 carbo olimp zastanawiam się jak najlepiej i w jakich porach je przejmować.mass xxl wiadomo przyjmować w zależności od zapotrzebowania ale co z resztą.	1	2008-04-09 09:57
Trening dla początkujących	MASS - COLIN25 i - staż treningowy (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy ii - cel * siła i masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) iii - rodzaj treningu * split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) iv - liczba dni	2	2008-03-02 14:29
Odżywki i suplementy	Oceńcie połączenie mam pytanie ogólnie jestem szczupły i zależy mi na zrobieniu masy. zakupiłem sobie gainera sport one super hard gainer to ze względu na szybką przemianę. panowałem zakupić kreatynę hiteca crea mass ale gościu w sklepie polecił mi creatine micronized	10	2008-01-28 18:40
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety na masę to moja pierwsza dieta więc za każdą poradę będę wdzięczny. mój staż to 5 miesięcy. wiek 25 lat wzrost 182 cm cel: masa zapotrzebowanie : 3700 kcal b: 180 g (2,5 g/kgc) t: 100 g (1,4 g/kgc) ww: 432 g (6 g/kgc) godz 6:40 trec creatine	4	2008-02-01 14:32
Odżywki i suplementy	Pytanie o fazę nasycenia Creatine micronized 200 mesh czy podczas fazy nasycenia trzeba ćwiczyć czy zaczekać aż przejdzie się do fazy podtrzymującej? czy należy łączyć ten etap z dietą? z góry dzieki za pomoc.	1	2008-01-31 21:12
Odżywki i suplementy	Czy to dobre połączenie ? mam pytanie ogólnie jestem szczupły i zależy mi na zrobieniu masy. zakupiłem sobie gainera sport one super hard gainer to ze względu na szybką przemianę. panowałem zakupić kreatynę hiteca crea mass ale gościu w sklepie polecił mi creatine micronized	2	2008-01-28 17:50