cjnnn

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

880

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.09.2021 (00:03)

Data rejestracji 06.03.2019 (16:35)

Wzrost: 171 cm

Waga: 76 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 36 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: 103 cm

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: 57 cm

Obwód w pasie: 85 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	[MASA] Dieta do oceny witam, prosiłbym o ocene diety na mase. planuje zaczac pierwszy cykl propa 100mg e2d. prosilbym o wskazanie ewidentnych bledow/rozlozenia posilkow. z gory dzieki. zapotrzebowanie: 3004 kcal rozklad diety: 3480 kcal 268 bialka (3.5 grama na kg) /	7	2020-01-18 22:12