Cinas395

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.12.2009 (13:19)

Data rejestracji 04.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	MIEŚNIE BRZUCHA! witam! ćwiczę mieśnie brzucha już od września chciał bym aby pomogł mi ktoś ulozyć plan treningowy ponieważ wiem że trzeba go zmieniać co miesiąc poprzedni jaki miałem to był; 4x25 - skretosklony 4x25 - zwykle brzuchy 4x25 - unoszenie	2	2009-12-08 16:48
Trening dla początkujących	Dieta miesnie brzucha witam serdeczne! ćwicze mieśnie brzucha od 4 miesięcy(są efekty ale małe) chodzi o to aby pomógł mi ktoś zastosować odpowiednią dietę. waga:63 kg wzrost: 175 wiek:16 peoszę o szybką odpowiedź. dieta musi być bogata w białko!!! pozdro.	3	2009-11-19 18:54
Trening dla początkujących	MIEŚNIE BRZUCHA PYTANIE! witam! mam do was pytanie co dziennie cwicze mieśnie brzucha (7dni w tygodniu) treningi zaczynam o 18:00. cwicze już od 3 miesiecy.mój trening to: 3 serie po 50 powtórzeń zwykłe brzuszki(obciązenie w każdej serii 2kg). 3 serie po 50 powtórzeń	4	2009-11-04 14:47