Ciaptak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Wysoko Białkowa

Uprawiane sporty Muay Thai , Troche pogrywam w noge i siatke

Ostatnia aktywność 11.02.2012 (19:05)

Data rejestracji 20.03.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i dobre samopoczucie	Zwykła kontuzja czy coś poważniejszego? witam , od pewnego czasu podczas bardzo instensywnego biegu łapie mnie ostry ból w dole pleców po prawej stronie (chyba mięsień równoległy) , tak samo gdy podniosę bardzo duży ciężar lub mocno kopne nogą (prawą). proszę o potwierdzenie czy naprawdę	13	2011-11-09 21:13
Trening dla początkujących	Trening Domowy pn. ramiona rozgrzewka : kilka minut wymachy, krążenia ramion 1-2 seriami z mniejszym obciążeniem i większą liczbą powtórzeń(12-20). 1.wyciskanie sztangi sprzed głowy(): 4 serie 12 powtórzeń 2.wyciskanie sztangi zza głowy(): 4	3	2011-06-01 22:13
Trening dla początkujących	Pomocy Amator!! witam mam 15 lat i dopiero co zaczynam trening sztangą. a mianowicie mam kilka pytań : jakie ćwiczenia proponujecie? (oczywiście ze sztangą) w jakich ilościach wykonywać dane ćwiczenie? jakie obciążenie na początek? co jaki czas zwiększać	1	2011-03-20 19:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i dobre samopoczucie	Zwykła kontuzja czy coś poważniejszego?	2011-11-13 22:28
Zdrowie i dobre samopoczucie	Zwykła kontuzja czy coś poważniejszego?	2011-11-11 16:22
Zdrowie i dobre samopoczucie	Zwykła kontuzja czy coś poważniejszego?	2011-11-11 14:29
Zdrowie i dobre samopoczucie	Zwykła kontuzja czy coś poważniejszego?	2011-11-09 21:31
Trening dla początkujących	Trening Domowy	2011-06-03 00:22
Szybkie pytania bez logowania	Początek ...	2011-03-20 19:59