chris_g

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2007 (16:16)

Data rejestracji 27.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Trening a obwód pasa witam. od niedawna zacząłem ćwiczenia na siłowni. ogólnie biorąc przerwy to na siłownii zbierze się rok:p. mam pytanie co do jednej rzeczy. jestem endomorfikiem. czy najpierw powinienem zrzucić wagę a później dopiero zabrać się za mięśnie brzucha	3	2007-10-27 18:25
Trening dla zaawansowanych	Trening obwodowy brzuchy:(3 serie po max powtórzeń) 1. unoszenie kolan w zwisie 2. unoszenie ciężaru na skosy 3. maszyna klatka wyciskanie sztangi + grupa a rozpiętki na skośnej ławce pompki szwedzkie grupa b rozpiętki na ławce	1	2007-10-27 20:26