| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny,masa
ułożyłem sobie plan, chcałbym aby został poddany krytyce tzn sprawdzone w miare mozliwości.moge ćwiczyć 2 razy w tyg w sumie to raczej jest fbw z seriami po 10-8 na duże partie, na małe 8-6,założeniem jest masa ( mam nadzieje ze tkai ułożyłem <img
|
5 |
2010-11-13 16:37
|
|
Trening dla początkujących
|
Ćwiczenia typowo na mase
witam,chcałem ułozyć nowy plan treningowy, z tym że wolałbym aby dobrane ćwiczenia były typowo na mase jak np.martwy ciąg.prosiłym o kilka przykładów takich ćwiczeń lub moze jakieś linki.pozdrawiam.
|
1 |
2010-11-13 14:15
|
|
Trening dla początkujących
|
FBW, zebranie informacji
witam, ostatnio zastanwiam sie na treningiem fbw.przeczytalem kilka artow no i mam tez kilka pytań.chce cwiczyć 2 raz w tyg.,priorytetem jest masa,czy 15 powtorzen po 3 serie to nie za duzo jak na mase ?,2 pytanie , czy wystarczy 1 cwiczenie na dana
|
1 |
2010-10-10 17:32
|
|
Sztuki Walki
|
Krav maga i siłownia.
witam,chcialbym zaznaczyc ze moje pyta jest dosc rozbudowane,dlatego tez che was prosic o rade.w sumie tak, rok temu psozedlem an silownie, wazylem 52 kg przy wzroscie 178 cm, wzialem sie za siebie i tera waze, moze nie jakos imponujace ale 66
|
6 |
2010-10-02 10:16
|
