cheetahh

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.04.2005 (19:10)

Data rejestracji 15.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	wyskok gram w kosza i chce poprawic swoj wyskok. jakie ćwiczenia powiniennem wykonywać na siłowni ?? doradźcie...	8	2005-04-15 22:48
Trening dla zaawansowanych	extra plan na mase !!!! wiek 17 staż: pół roku w domu na hantach, 2 miechy na siłowni bez planu cel: zwiekszenie masy mięśniowej czy ten plan jest dobry ?? wtorek klatka -rozpiętka na ławce płaskiej 3x (12,10,8) -wyciskanie sztangi na ławce 4x	15	2005-03-17 22:43
Trening dla zaawansowanych	plan na masę do oceny !! mam 17 lat, 65kg, 180cm. ćwiczyłem na siłowni od 2 miesięcy bez żadnego planu. napisałem sobie plan "na masę", prosze o jego ocenę i ewentualną poprawe. z góry dzięx! a i jeszcze to: chodze na siłownie 3 lub 2 razy w tygodniu. z nowym planem	1	2005-03-15 20:49