Cerlon

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

109

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2012 (12:15)

Data rejestracji 21.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na 10 miesięcy - brzuch, klata, ramiona. witajcie :) w wakacje trochę za dużo leniuchowałem i postanowiłem, że najwyższy czas wziąć się za siebie i popracować nad sylwetką. ogólnie wcześniej coś tam ćwiczyłem, ale raczej mało i nieefektywnie. teraz mam taki plan: od dzisiaj zaczynam	4	2012-08-16 13:29
Trening w domu	Plan na redukcje masy witam, proszę o pomoc w ułożeniu lub wybraniu odpowiedniego programu ćwiczeń na redukcję i ogólnosprawnościowych. chciałbym trochę schudnąć, coś tam wyrzeźbić i wrócić do dawnej kondycji. płeć : mężczyzna wiek : 16,5 waga : około 75	0	2010-12-29 21:19
Trening dla początkujących	Kulturystyka a rozwój. witam. mam 15 lat i jestem w trakcie act. mam pytanie do specjalistów. gdzieś przeczytałem, że kulturystyka w moim wieku nie jest wskazana, że może doprowadzić do problemów z kręgłosłupem i zachamować rozwój. pytanie brzmi: czy to prawda? jeżeli	5	2009-09-07 14:42
Trening dla początkujących	ACT do oceny witam. jestem nowy na forum, a wcześniej ćwiczyłem nieprofesjonalnie bez żadnego planu. chcialbym zacząć jakieś profesjonalne ćwiczenia, a moim głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej. czytałem różne arty i ułożyłem plan i proszę o	4	2009-07-03 21:19

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan na 10 miesięcy - brzuch, klata, ramiona.	2012-08-17 12:20
Trening dla początkujących	Kulturystyka a rozwój.	2009-09-08 15:09
Trening dla początkujących	ACT do oceny	2009-07-03 22:36