Ccooffee91

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

166

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.03.2012 (11:58)

Data rejestracji 29.02.2012 (15:27)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie w nocy witam pracuję na trzy zmiany. jak mam nocki, to jak powinienem jeśc? tak jak normalnie bym zaczynał dzień, czy trochę inaczej? tzn. budzę się o 14. na siłownie idę na 17. "śniadanie"(14:30): standardowo płatki owsiane po treningu(ok. 19): mięso	3	2012-03-22 18:47
Odżywki i suplementy	Kreatyna na pierwszy cykl witam zastanawiam się jaką kreatynę wybrac na pierwszy cykl? wolałbym w proszku, tabsów nie lubię połykac :p cena max:	4	2012-03-05 08:33
Odżywianie i Odchudzanie	Zmielone płatki owsiane cześc nie mam już ochoty jeśc placków owsianych. przejadłem się i nie mogę tego smaku :). więc tu pytanie. jak zmielę płatki owsiane na mąkę, wleję wody/mleka wymieszam, to będą tak samo syte jak np. 100g płatków nie zmielonych? kiedyś robiłem	4	2012-03-04 15:57
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego? cześc mam do was pytanie. od 2 miesięcy chodzę na siłownię. ćwiczę 5 razy w tyg. każdą partię osobno, tzn: pon-wt-czw-pt-sob. zastanawiam się, czy nie zmienic planu na 3 dniowy. przeglądałem trochę forum i znalazłem plan fbw, który podał	6	2012-03-03 20:40
Odżywki i suplementy	Jak połączy suple cześc mam do was pytanie. jak połączyc te suple: olimp creatine xplode nutrend regener activlab bcaa xtra mass activator sfd 5g - rano kreatyny 30min - bcaa przed treningiem 10g zaraz po treningu - bcaa 10g i tu jest problem,	8	2012-02-29 15:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	odżywianie w nocy	2012-03-24 17:40
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-20 17:47
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-20 17:41
Odżywki i suplementy	Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!	2012-03-20 17:34
Odżywki i suplementy	Kreatyna na pierwszy cykl	2012-03-05 12:40
Odżywki i suplementy	Kreatyna na pierwszy cykl	2012-03-05 10:58
Odżywianie i Odchudzanie	Zmielone płatki owsiane	2012-03-05 07:47
Trening dla początkujących	Zmiana planu treningowego?	2012-03-04 14:16
Odżywki i suplementy	Jak połączy suple	2012-02-29 19:00
Odżywki i suplementy	Jak połączy suple	2012-02-29 17:12