cbf.lucas

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

185

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.05.2013 (15:00)

Data rejestracji 15.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Co zamiast martwego ciągu? witam. mój trening na plecy wygląda tak: - podciąganie się na drążku 4 x max - wiosłowanie hantlą 10/8/8/8 - martwy ciąg 10/8/6/6 - szrugsy i pytanie czym mogę zastąpić martwy ciąg? bo wydaje mi się,że nie potrafię go wykonywać prawidłowo...	17	2008-06-04 21:37
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę witam. ćwiczę obecnie fbw od paru miesięcy. chciałbym przejść na splita. odpowiednia dieta już jest od tygodnia - opisana w odpowiednim dziale. mam 175cm, ważę 59kg - dieta i trening na masę. poniedziałek (klatka/triceps) -	6	2008-05-26 22:47
Odżywianie i Odchudzanie	Proszę o ocenę diety. witam. powalczyłem trochę z masą różnych postów i ułożyłem dietę pod siebie na masę - bo jak się doczytałem jestem ektomorfikiem. trenuję 3x w tygodniu - fbw. wzrost 175cm waga 59kg o to plan: 1) śniadanie (7:15-7:30) płatki	16	2008-05-15 22:53