| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Boks i praca a kalorie
witam, szybkie pytanie. w pracy robie około 10km spacerem + chodzę na boks 2-3x w tygodniu. czy kalorie powinienem uzupełniać bardziej w postaci tłuszczy czy węglowodanów? dodam, że staram się jeść około 500g węgli na dzień przy tym trybie życia i
|
13 |
2017-01-17 12:52
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Zbyt rzadka krew i problemy, ważne.
witam, tydzień temu na urodzinach koleżanki złapało mnie przeziębienie, natomiast dziś jest już okej. dodam, że przez ten czas czułem się bardzo osbłabiony. 2 dni temu w ciągu 24h miałem 5 krwawień z nosa. dziś rano matka mi pobrała krew do badania
|
2 |
2016-03-18 17:52
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Jest sens iść na siłownie przed sylwestrem?
doszedłem do takiego wniosku, iż jakbym zrobił konkretny trening na siłowni w wyniku którego miałbym grube zakwasy to po sylwestrze w takiej sytuacji miałbym gorsze "powikłania"? biorąc pod uwagę, że mięśnie ulegają mikrourazom a pijąc w sylwestra
|
1 |
2014-12-29 14:58
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
10 powodów dla których trzeba zjeść po intensywnym treningu.
witam, proszę o odpowiedzi. założyłem ten temat ponieważ matka mi suszy łeb, że nie powinno się jeść po treningu, szlag mnie trafia ...
bez zbędnych komentarzy, proszę o konkrety :)
|
9 |
2014-12-08 21:08
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Twaróg chudy na kolacje? (dni treningowe i nietreningowe )
witam, czy twaróg chudy lub półtłusty to jest dobre rozwiązanie na kolacje w dni treningowe i nietreningowe? dodam, iż zbytnio nie mam funduszy na jakieś wyśmienite przepisy :) ewentualnie co polecacie aby jeść na kolacje? nawiasem robie trening na
|
3 |
2014-11-21 18:51
|
|
ActivLab
|
Dobra przedtreningówka czy gainer?
witam wszystkich. mam taki dylemat, otóż nie wiem co mam zakupić aby zwiększyć swoją posturę. w zwiększaniu swojej postury chodzi mi o uformowanie się mieśni i przybranie na ich masie. moja waga to 76kg przy 177cm wzrostu. i teraz pytanie,
|
3 |
2014-10-13 17:10
|
|
Trening dla początkujących
|
Zakwasy na klatce piersiowej a trening barków.
witam, wczoraj robiłem klatke na siłowni, a że jestem zmotywowany to dziś również chciałbym iść by zaliczyć trening barków. problem jest w tym, że mam grube zakwasy na klatce a wykonując przed chwilą ruchy na ćwiczenia barków czuję, że klatka
|
3 |
2014-09-10 17:13
|
