button09

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Natalia

Nazwisko Guzikowska

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.04.2015 (23:45)

Data rejestracji 02.03.2015 (16:54)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Ocena diety i treningu - chce zacząć o siebie walczyć!! witam. dodawałam już tutaj tematy, ale moje pytania były niesprecyzowane, teraz dodaję wszystko razem. mianowicie - we wrześniu 2014 roku zaczęłam się odchudzać - byłam typowym "skinny fatem", 50 kg przy 162 cm, zero mięśni, jadłam co chciałam,	7	2015-04-22 13:01
Ladies SFD	Zmiana obwodu na serie? witam, zaczęłam wykonywać trening dla początkującej ladies w warunkach domowych, jest to trening obwodowy, jednak uciążliwa jest dla mnie ciągła zmiana obciążenia pomiędzy ćwiczeniami - zajmuje mi to dosc duzo czasu (mam do dyspozycji tylko dwa	2	2015-04-06 23:00
Ladies SFD	Trening obwodowy na mase? witam. zacznę od tego, że mam 160 wzrostu i przez moje głupie odchudzanie ważę teraz 40 kg, na szczescie ocknęłam się zanim zaszlo to za daleko. dziś dostałam swoje pierwsze hantle 2x7kg, wczesniej cwiczylam z jillian, mel b i czasami z	6	2015-04-04 18:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Ocena diety i treningu - chce zacząć o siebie walczyć!!	2015-04-22 23:10
Ladies SFD	Ocena diety i treningu - chce zacząć o siebie walczyć!!	2015-04-22 23:04
Ladies SFD	Trening obwodowy na mase?	2015-04-04 19:51
Ladies SFD	Trening obwodowy na mase?	2015-04-04 19:34
Ladies SFD	Trening obwodowy na mase?	2015-04-04 19:01