| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Brać czy Nie ?
witam mam sprawę . mam 15 lat i 180 cm wzrostu .
ważyłem 90 kg i miałem straszną oponkę , ale udało mi się jej trochę pozbyć i jest znacznie mniejsza , oraz ważę teraz 83 kg . i mam do was pytanie , czy jeżeli będę spożywał odżywkę " activlab
|
2 |
2013-07-26 10:07
|
|
Odżywki i suplementy
|
4+ Nutrition - BETA A+ - Co o tym sądzicie ? Warto zakupić ?
co o tym sądzicie ? http://www.sfd.pl/sklep/4%2b_nutrition_beta_a+-opis28100.html
ktoś próbował ? najbardzej zależy mi na widocznośći mięśni i redukcji tłuszczu z brzucha ;)
|
4 |
2013-05-28 21:37
|
|
Trening dla początkujących
|
Czy brać dalej ?
witam , biorę mass up activ lab i nie wiem czy dalej brać , dołącze zdjęcie . głównie zależy mi na redukcji tłuszczu z brzucha , chodzę na siłownię od 2 miesięcy ;)
/obrazkisfd/zdjeciasfd2/8f7ac9c3887142da887d2c65e8f5660d.jpg
|
1 |
2013-05-26 21:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Redukcja Tkanki Tłuszczowej - Pare pytań
mam 15 lat , waże 90 kg i zajmuję sie redukcją tkanki tłuszowej , głownie z brzucha :/ . od 2 miesięcy chodzę na siłownię . i mam pare pytań.
1. czy jak redukuję tkan. tłusz. to mogę jeść ryż biały ?
2. dostałem gainera mass up activ lab ,
|
4 |
2013-05-23 17:29
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Redukcja Tkanki Tłuszczowej
siema mam 15 lat , waże 90 kg i mam 183 cm wzrostu . muszę zredukować tkankę tłuszczową , lecz nie wiem jak się za to zarbrać ... pomóżcie mi co i jak , jakieś diety sprawdzone , czego unikać itp .pomóżcie prosze
|
2 |
2013-05-06 17:23
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Problem z brzuchem :/
witam mam 15 lat ,waże 90 kg i mierze 183cm . i mam straszny brzuch ...
od wczoraj zacząłem robić a6w , ale nie wiem czy to mi pomoże spalić tłuszcz z brzuchu , do tego robie na wieczór 70 brzuszków i pompek (dodałem zdj. brzucha.). do tego co dwa
|
4 |
2013-05-05 21:29
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rzeźba - Ryż
witam mam 15 lat, ważę 90 kg i mierze 183 cm . od 2 miesięcy uczęszczam regularnie co 2 dni na siłownię . teraz moim celem jest rzeźba. mam pytanko , czy gdy robię redukcję mogę jeść ryż i makaron ?
|
9 |
2013-05-03 12:05
|
|
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
|
Ile serii i powtórzeń ?
witam mam 15 lat i trenuję na siłowni od 2 miesięcy . masa jest , pora na rzeźbe ;) . lecz nie wiem ile serii i powtórzeń , proszę pomóżcie mi .
oto jaki ćw. robie :
barki :
|
3 |
2013-05-03 20:44
|
|
Kuchnia SFD
|
Placuszki kulturystyczne.
witam postanowiłem podać wam przepis na moje placuszki kulturystyczne .
a więc co będziemy potrzebować ;
- 2 jajka
- płatki owsiane
- vegete (lub coś innego)
- oliwe z oliwek (lub w ostateczności olej)
- patelnie
-warzywa ( ogórek ,
|
4 |
2013-05-03 19:55
|
