Buraczek5

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.06.2008 (17:16)

Data rejestracji 11.04.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan na mase.. grupy miesni ! witam mam tylko jedno pytanie.. otoz plan na 3 dni w tygodniu w nastpeujacy sposob: 1 dzien klatka triceps 2 dzien nogi biceps 3 dzien barki plecy czy moze tak byc ? czy moze inaczej ato ulozyc ? niech to ktos skorguje jak	6	2008-05-04 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase.. Do sprawdzenia... !!! witam mam 21 lat , 175 cm wzrostu , 70 kg wagi oto moja dieta na mase.. zapotrzebowanie moje wynosi 3100 kcal 1.płatki owsiane 150 g mleko 500 ml 2 jajka olej słonecznikowy (2 łyżki) 2.chleb razowy szynka z indyka 100g 2 jajka olej	5	2008-05-02 20:27
Odżywianie i Odchudzanie	Czy taka dieta moze byc ? witam wszystkich.. a wiec zanim zaczne ppowiem ze znalazlem ta dziete na stronie poswieconej kulturystyce.. i nie wiem czy taka dieta moze byc ? tzn.czy jest dobra dla osoby cwiczącej ? 5000 kcal , 300 g bialko śniadanie 7:30 3 jaja; 30	1	2008-04-11 12:12