Bumcio24

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Jakubowski

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo Wielkopolskie

Miasto Mosina

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2021 (15:07)

Data rejestracji 07.11.2013 (21:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Mięśnie brzucha (Kaloryfer) witam, robię tutaj posta pierwszy raz więc proszę o wyrozumiałość :) a więc. mam 15 lat jeszcze rok temu warzyłem [color=red]94kg[/color]. stosowałem dietę i ważę [color=red]71kg[/color] przy wzroście oko 176. stosowałem oczywiście rożne	11	2013-11-07 22:35
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczenia siłowe- Masa a rzeźba witam, zastanawiam się jaką drogą pójść. na masę czy w rzeźbę. doszedłem do wniosku ze pójdę na masę a od lutego/marca zacznę robić redukcje żeby była ładna rzeźba. mam pytania do was. jakie ćwiczenia robić na masę, ile powtórzeń, ile seri, jakie	3	2013-11-24 00:27