builderPL

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

192

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.12.2011 (22:34)

Data rejestracji 22.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	ogólnorozwojowy trening do oceny a klatka -wyciaskanie sztangi na plaskiej 4x10 -wyciskanie hantelek na lawce ukosnej 4x12 -rozpietki 4x10 triceps -uginanie sztangi za glowe lezac 3x10 -uginanie hantelki jedna reka za glowe -pompki w podporze tylem (na 2	7	2011-12-27 21:23
Zdrowie i Uroda	Bol barku witam. odczuwam bol w lewym barku. zaczalem go odczuwac w sobote (tydzien temu) a a najdziwniejsze jest to ze bol zaczalem czuc dopiero 2 dni po ostatnim treningu (chyba zle spalem). pozniej w niedziele probowalem cwiczyc i nie bardzo sie dalo.	0	2011-12-12 10:38
Trening dla początkujących	masa poraz kolejny witam! zakupilem w koncu sztange i laweczke i planuje sie zabrac za trening. cos w stylu: 1.bic, klata,brzuch 2. tric, naramienne, brzuch 3. przerwa i tak w nieskonczonosc gdzies tu musze wrzucic nogi jakie cwiczenia polecacie?	8	2011-10-05 21:09
Trening dla początkujących	Ogólny plan - co zmienic? może być długo i nudno... od jakiegos czasu planowalem wrocic do treningow (pare lat temu trenowalem, ale tez bardzo amatorsko i jedynie pare miesiecy) a od poniedzialku wcielilem plan w zycie. prosze nie traktujcie moich założeń zbyt serio bo to	2	2011-09-23 20:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	ogólnorozwojowy trening do oceny	2011-12-28 17:45
Trening dla początkujących	ogólnorozwojowy trening do oceny	2011-12-27 22:35
Trening dla początkujących	ogólnorozwojowy trening do oceny	2011-12-27 22:13
Targowisko	ZŁOTA BRANSOLETA GRUBA ! ORAZ ZEGAREK SREBRNY !	2011-11-12 13:52
Trening dla początkujących	masa poraz kolejny	2011-10-06 14:43
Trening dla początkujących	masa poraz kolejny	2011-10-06 08:44
Trening dla początkujących	Ogólny plan - co zmienic?	2011-09-24 14:00