| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
a wy co robicie po treningu ????????????????????
witam,
bezpośrednio po treningu pije w szejku 15g. białka perfect whey protein 30.g gainera massxxl 7,5g. l-glutaminy i bcaa.
słyszałem że w diecie powinno być jednak węgli do białka 4 do 1, a u mnie po treningu wychodzi jak widać ledwo 1 do
|
7 |
2009-12-11 18:05
|
|
Sztuki Walki
|
OSTRA WALKA-ciężki trening
witam,
najkrócej jak mogę przedstawiam sprawę: treniuję na siłowni 2,5 roku, nieprzerwanie celem jest masa mięśniowa, cel ten małymi krokami udaje się osiągać (podst. dane: wzrost 176cm, waga 82,5kg. 40cm. w obwodzie bicepsa, wiek 20 lat)
od
|
5 |
2009-10-22 17:53
|
|
Scena MMA i K-1
|
CIĘZKI TRENING bo ostra walka
witam,
najkrócej jak mogę przedstawiam sprawę: treniuję na siłowni 2,5 roku, nieprzerwanie celem jest masa mięśniowa, cel ten małymi krokami udaje się osiągać (podst. dane: wzrost 176cm, waga 82,5kg. 40cm. w obwodzie bicepsa, wiek 20 lat)
od
|
2 |
2009-10-22 17:51
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
ciężki TRENING ostra WALKA siłownia i MMA
witam,
najkrócej jak mogę przedstawiam sprawę: treniuję na siłowni 2,5 roku, nieprzerwanie celem jest masa mięśniowa, cel ten małymi krokami udaje się osiągać (podst. dane: wzrost 176cm, waga 82,5kg. 40cm. w obwodzie bicepsa, wiek 20 lat)
od
|
0 |
2009-10-22 17:47
|
