Buddak

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.12.2012 (12:07)

Data rejestracji 26.12.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Fbw na masę do oceny a klatka piersiowa: plan a klata - wyciskanie sztangi na ławeczce skośnej 3s barki: - wyciskanie hantli 2s tricepsy: - pompki na poręczach 2s plecy: - podciąganie na drążku szerokim nachwytem 2s - podciąganie sztangielki w opadzie	5	2012-11-18 02:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na Mase proszę o poprawę diety 16 lat , 70 kg , 184 wzrostu 3 razy w tygodniu na siłce cel: masa mięśniowa i śniadanie ok 6:30 -płatki owsiane/pszenne 100g -2 jajka -200 ml mleka ii śniadanie ok	0	2009-12-26 18:34