Bubidzi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.10.2016 (17:07)

Data rejestracji 04.08.2016 (13:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna 84kg. witam ważę 84kg mam 186cm wzrostu 18 lat. typ budowy endomorfik kcal na redukcji aktualnie 2700 183b/80t/322w pytanie. 1 zostawic taki rozklad bwt i schodzic z kcal kosztem wegli czy calkowicie zmienic rozklad? 2. ile kcal	1	2016-10-05 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Zapotrzebowanie kalorii siema. chce zacząć redukcje ale mam problem z zapotrzebowaniem. 3 kalkulatory podają mi 3 różne wartości. siłownia 3x w tygodniu 18 lat endomorfik 186cm wzrostu waga około 87kg i mniej więcej 20 proc bfu. pomoże ktoś z góry dxekuje !	3	2016-08-22 20:17
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu siema. poleci ktoś jakiś dobry spalacz tłuszczu ? chodzi mi głównie o palenie fatu tak do 100-120zł. jestem endomorfikiem i chce upalic fat z całego ciała. z góry dziękuję ! :)	6	2016-08-10 23:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny witam. własnie poprawilem swoja diete. stosowalem wczesniej wzor na zapotrzebowanie kaloryczne 24wagawsp ale wszyslo mi 2170. stosowalem ta kalorycznosc przez 2 tyg. gdy zauwazylem ze jest cos nie tak i wgl nie chudne uzylem kalkulatora tdee ktory	5	2016-08-09 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja Tkanki Tłuszczowej. witam. mam pytanie odnosnie zapotrzebowania kalorycznego. ogladalem rozne filmy, czytalem rozne artykuly ale nadal nie jestem pewny czy dobrze zaczynam. uzylem kalkulaotra tdee: http://www.ostaszewski.org/tdee i wyliczyl mi on 2813kcal. w innych	2	2016-08-08 22:33
Trening dla początkujących	Ocena sylwetki siema redukować dalej czy zrobić dobra mase ? 18 lat 186cm 86.5kg endomorfik /sfd/2016/8/7/c7811dead3d24ae38b63eb2da9f8a991.jpg	5	2016-08-07 10:24
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena formy siema. redukować dalej czy zrobić porządna mase ? 18 lat 186cm 86.5kg endomorfik	7	2016-08-07 10:17
Trening dla początkujących	HIIT NA IF jestem ma redukcji i słabo widzę po sobie efekty. myślę czy nie dodać interwalów biegowych ale: mogę je robić naczczo ? jestem na diecie if przykładowy trening hiit ktoś coś ? 18 lat 2600 kcal endomorfik 88kg 186cm wzrost. ćwiczę fbw	3	2016-08-04 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny ! cześć. podsyłam w załączniku moja dietę redukcyjna if okno żywieniowe mam od 13 do 17. mam 18 lat 186cm wzrostu i ważę 87.5kg.wg kalkulatora tdee moje zapotrzebowanie to 2990kcal a dietę mam 2600. ćwiczę fbw silowo 3x w tyg. mogę robić interwaly	1	2016-08-04 14:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu	2016-08-11 01:00
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu	2016-08-11 00:24
Odżywki i suplementy	Spalacz tłuszczu	2016-08-10 23:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2016-08-09 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Redukcyjna do oceny	2016-08-09 23:09
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena formy	2016-08-07 11:09
Trening dla początkujących	Ocena sylwetki	2016-08-07 11:08
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena formy	2016-08-07 10:23
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena formy	2016-08-07 10:22
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena formy	2016-08-07 10:21
Trening dla początkujących	HIIT NA IF	2016-08-04 22:25