bry123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

179

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 8

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2020 (18:52)

Data rejestracji 29.07.2018 (13:40)

Wzrost: 177 cm

Waga: 66 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przedtreningowy na śniadanie jem 1 bułkę kajzerkę i jakiś twaróg do tego.w szkole, kilka godzin przed siłownią piję jogurt proteinowy: około 160kcal 25b 15w 0.5t i teraz najważniejsze, czy taki jogurt przed treningiem pozwoli mi na progressowanie na siłowni?	10	2019-11-11 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety witam, tak obecnie wygląda moja dieta (a dokładniej posiłki z dzisiaj), która nie jest ani na masę ani na redukcję, przy takiej się po prostu najadam nie licząc za bardzo kalorii. planuję zacząć w tym miesiącu regularną siłownie i lekką redukcję aby	7	2019-09-02 18:41
Trening dla początkujących	Pytanie o plan dla początkującego witam, zauważyłem, że w większości planów fbw nie ma ćwiczenia na brzuch. czy inne ćwiczenia budują go wystarczająco dobrze, czy warto dołożyć coś typowo na brzuch? przy okazji prosiłbym o jakiś plan dla początkującego na siłowni, opanowałem w miarę	4	2019-08-31 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Najpierw masa czy redukcja? jeśli zaczynam z siłownią i mam trochę tłuszczu to lepiej zacząć mase czy najpierw redukcje i potem mase?	15	2019-08-27 23:01