bronek1218

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

425

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.01.2018 (12:49)

Data rejestracji 05.04.2012 (15:53)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Redukcja witam, jestem nowy na forum jak i w świecie ćwiczących. na początku ćwiczyłem tak dla zabicia czasu ale pora zacząć ćwiczyć poważnie. ćwiczyłem bez diety, teraz staram się jadać regularnie, nie jadam już czipsów i innych różnych świństw. aktualnie	2	2016-02-15 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny witam, waże 90kg i chciałbym troche schudnąć więc ułożyłem sobie diete i nie wiem czy jest dobra. moje zapotrzebowanie to 270kcal. /obrazkisfd/zdjeciasfd3_large/95d7c847e95c42e190344442883e180c.png zmieniony przez -	6	2014-11-02 14:33
Trening dla zaawansowanych	Plan do poprawy witam, chciałbym was prosić o pomoc w rozdzieleniu planu 3-dniowego na 5 dni i w razie potrzeby o dodanie ćwiczeń.:) poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 -	2	2014-01-05 17:12
Trening dla początkujących	Plan do poprawy witam chciał bym żebyście ocenili mój plan. jestem nowy więc można krytykować za zły plan :d poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 10<8<6=6 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - rozpietki na lawce skośnej	4	2013-12-09 17:08
Trening dla początkujących	Plan treningowy do oceny. poniedziałek plecy podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x 8 wiosłowanie sztangą nachwytem 4x10-8 szrugsy 3x15/ wtorek klatka wyciskanie na plaskiej 4x10 rozpietki 3x15 triceps wyciskanie hankielki zza głowy 4x 8-10	1	2013-01-30 22:02
Trening dla początkujących	Plan treningowy prosze o pomoc	1	2012-04-05 15:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2014-11-02 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2014-11-02 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2014-11-02 15:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2014-11-02 15:13
Trening dla początkujących	Plan do poprawy	2013-12-10 07:16
Trening dla początkujących	Plan do poprawy	2013-12-09 19:48