WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

boska_mlc

185 poziom — Ekspert
Dziennik treningowy
185
otrzymanych szacunów
757
przeczytanych postów
10593
napisanych postów
Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Kuchnia SFD

[LC] cukinia zapiekana z kurczakiem

[color=orange]składniki:[/color] -200g polędwiczek z kurczaka lub filet -jedna spora cukinia -dwa małe pomidory, najlepiej malinowe -1/2 małej cebuli -ząbek czosnku -łyżka koncentratu pomidorowego -przyprawy: papryka ostra/słodka,
9 2017-03-10 12:03
Kuchnia SFD

[BLOG] całe życie na pudełkach

ostatnio coś wróciła mi chęć do przebywania w kuchni (może dlatego, że jest połączona z salonem:)) ), w związku z czym stwierdziłam, że spróbuję z blogiem :-)) zobaczymy jak długo %-) tropem reszty "blogowiczów" kilka zdjęć na początek
379 2016-07-19 11:00
Kuchnia SFD

Pieczony omlet

[color=orange]składniki:[/color] -50g kaszy jaglanej -3 całe jaj i jedno białko lub 4 całe -30g płatków owsianych -20g suszonych daktyli lub więcej -20g odżywki białkowej u mnie śmietankowo truskawkowa -5g erytrolu - można
9 2017-03-16 20:45
Kuchnia SFD

aglio e olio z kurczakiem

w weekend chodził za mną makaron aglio e olio, postanowiłam więc zrobić nieco zmodyfikowaną wersję (makro musi się zgadzać\-) ) myślę, że wszyscy, którym nie podszedł makaron gryczany z biedronki %-) bo wypróbowaniu go w takiej wersji zmienią
5 2017-03-13 12:30
Kuchnia SFD

LC omlet z pastą z awokado

składniki:[color=orange][/color] -3 jajka -80g awokado -mały ząbek czosnku -3-4 suszone pomidory -opcjonalnie 1-2 cienkie plasterki schabu pieczonego -tłuszcz do smażenia -przyprawy: papryka wędzona, pieprz, sól,kurkuma, koperek
2 2017-02-17 10:49
Kuchnia SFD

kotleciki marchewkowo fasolowe

[color=purple]kotleciki marchewkowo fasolowe z kurczakiem[/color] (lub bez%-)) [color=orange]składniki:[/color] -350g marchewki -puszka białej fasoli -50g płatków owsianych - zmielonych na mąkę -50g kaszy jaglanej -40g oleju
3 2017-02-10 11:17
Kuchnia SFD

Pyszny omlet marchewkowo-bananowy

[color=purple]składniki:[/color] -2 jajka -120g banan -100g marchewka -30g mąki gryczanej - ok.5-10g mąki kokosowej 3/4 łyżeczki proszku do pieczenia [img width=480
33 2016-10-20 12:26
Kuchnia SFD

LC sernik

[color=purple]low carb sernik :-)[/color] /sfd/2016/10/24/7280dac7944c46688b4b6073e0bc1021.jpg - 5 jajek - 0,5 kg serka twarogowego ( u mnie były takie jak w tabeli z makro poniżej, ale proponuje użyć
5 2016-10-24 10:01
Kuchnia SFD

[LC] Placuszki z musem dyniowym :-)

[color=purple]placki:[/color] -25-30g mąki kokosowej -30-40g mielonego lnu -3 jajka - odrobina cukru waniliowego ( można pominąć) - pół szklanki mleka -0,5 -1 szklanki woda -tłuszcz do smażenia [img width=480
5 2016-10-11 08:31
Kuchnia SFD

Kokosowa tarta

składniki: (forma 26cm) [color=purple]spód:[/color] - 100g mąki kokosowej - 50g wiórków kokosowych - 100g mleczko kokosowe - jakieś słodzidło - u mnie 40g ksylitolu [color=purple]masa:[/color] - 300g mleczka
17 2016-09-19 13:04
Kuchnia SFD

Malinowo kokosowa bomba na spodzie ze wszystkiego

[color=purple]składniki :[/color] ( u mnie tortownica 26cm) [color=purple]pianka:[/color] - 800ml mleczka kokosowego - 400g malin - 7-10 łyżeczek żelatyny -słodzik -wyciśnięty sok z cytryny -2-3
4 2016-09-02 12:04
Odżywianie i Odchudzanie

książka 4-godzinne ciało

post dotyczy ksiązki t.ferriss "4-godzinne ciało". czy ktoś miał z nią może styczność, czytał i może podzielić się swoją opinią :-)?
2 2016-08-04 12:51
Ladies SFD

HELP...DIETA I TRENING DO OCENY [DT]

bry j nie chcę tutaj prawić zbyt dużych wywodów, przeczytałam już prawie 700 postów na forum i stwierdziłam, że to ten moment żeby założyć swój wątek %-) a na poważnie do grubo ponad pół roku się do tego zbieram, tylko wiecznie coś... no ale
181 2015-07-07 12:01
Kuchnia SFD

Szybki omlet low carb

prezentuję mój wczorajszy eksperyment jaki wyszedł podczas przygotowywania śniadania na dziś do pracy :-d sposób przygotowania prawie że jak dla 5cio latka :-p jaja + len wymieszałam i odstawiłam na ok. 10-15 min. powstała dość kleista masa
0 2016-05-10 11:13
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku ! 2017-11-06 08:34
Kuchnia SFD LODOWI FANATYCY - Opinie, promocje. co polecacie 2017-06-25 22:41
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku ! 2017-06-22 09:22
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku ! 2017-06-06 12:01
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku ! 2017-06-01 11:31
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku ! 2017-05-25 07:52
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku ! 2017-05-22 07:18
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku ! 2017-05-17 12:32
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!! 2017-05-11 11:04
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku ! 2017-05-10 11:46
Kuchnia SFD Pieczone ziemniaki na patykach by Malinowa 2017-05-10 11:45
Kuchnia SFD [BLOG] całe życie na pudełkach 2017-04-14 14:11
Kuchnia SFD [BLOG] całe życie na pudełkach 2017-04-13 19:09
Kuchnia SFD Tarta z masą jogurtową i musem malinowym by boska_mlc 2017-04-13 16:00
Kuchnia SFD [BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia" 2017-04-11 07:14
Kuchnia SFD Pieczony omlet 2017-04-10 09:00
Kuchnia SFD [BLOG] całe życie na pudełkach 2017-04-10 08:52
Kuchnia SFD [BLOG] melo15 "Nie ma bardziej szczerej miłości niż miłość do jedzenia" 2017-04-10 07:18
Kuchnia SFD KARNAWAŁOWE SZALEŃSTWO Z KUCHNIĄ SFD - WYNIKI KONKURSU 2017-04-08 13:13
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku ! 2017-04-06 08:20
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku ! 2017-04-05 09:44
Kuchnia SFD [BLOG] całe życie na pudełkach 2017-04-03 18:11
Kuchnia SFD [BLOG] całe życie na pudełkach 2017-04-03 07:37
Kuchnia SFD [BLOG] całe życie na pudełkach 2017-04-03 07:36
Trening dla początkujących SFD CHALLENGE - 125 000 podciągnięć na drążku w 2017 roku ! 2017-04-03 07:31
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2017-04-03 07:30
Kuchnia SFD Cheat Day/ Cheat Meal - ZDJĘCIA 2017-04-01 19:07
Kuchnia SFD [BLOG] całe życie na pudełkach 2017-03-28 14:27
Kuchnia SFD Szakszuka na szynce konserwowej 2017-03-28 14:23
Kuchnia SFD ZDJĘCIA NASZYCH ( FIT ) DESERÓW 2017-03-28 10:14

Najnowsze publikacje

Fitplota

Dramat podczas wyciskania 400 kg. Kulturysta trafił do szpitala!

Fitplota

Mr. Olympia Lee Haney szuka dawcy nerki

Zdrowie

Dlaczego rano potrzebujesz słońca - wpływ na hormony, sen i wyniki treningowe

Trening

Dlaczego siła chwytu jest ważna dla zdrowia i treningu?

boska_mlc 185 Ekspert