BoromirPl

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Sebastian

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.10.2026 (13:31)

Data rejestracji 22.10.2026 (18:51)

Wzrost: 186 cm

Waga: 128 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 117 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena wiek 31 lat, waga 128kg, wzrost 186cm. do dyspozycji mam tylko 2 dni w tygodniu na taki dłuższy trening na siłowni. co sądzicie o takim treningu fbw 2 dni w tygodniu, będzie ok? bo 3 dni nie dam rady ogarnąć. staż na siłowni miałem z 4/5 lat	6	2026-10-23 13:17
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - podział makro do oceny. cześć, redukcja z 128kg (wiek 31 lat) chciałbym zejść powoli do 115 kg później do 110kg, treningi będą 2 razy w tygodniu tym planem --> https://www.sfd.pl/fbw_2_dniowy_do_oceny-t1232278.html + będę robił 10k kroków dziennie. chciałbym trzymać	4	2026-10-24 12:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2026-10-26 09:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - podział makro do oceny.	2026-10-25 14:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna - podział makro do oceny.	2026-10-24 14:35
Trening dla początkujących	Trening FBW - ocena	2026-10-23 17:29