Bond007PL

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

133

napisanych postów

Imię Heniek

Nazwisko Staszczyk

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.08.2014 (21:41)

Data rejestracji 18.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	!!!!PLAN DO OCENY+WAŻNE PORADY!!! witam.zaczynam ćwiczenia na siłowni.w kwietniu lub maju będę miał więcej kasy ok.300zł i chcę kupić jakąś odżywkę.czytałem różne tematy na różnych forach.mam diętę,przez 2 tyg przytyłem 3kg więc jest dobrze.koledzy polecają mi odżywkę xpand xtreme	1	2011-02-18 14:53
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojówka(FWB) do oceny jak narazie ułożyłem plan fbw.proszę o ocenę i jakieś poprawki,sugestie.pozdrawiam. wtorek b nogi:przysiady z sztangą na barkach 3s 12x10x8 wspięcia na palcach 2s 18x16x14 plecy:wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 12x12x10 martwy ciąg 2s	4	2011-01-24 18:19
Trening dla początkujących	********DO WYWALENIA******** witam.mam 18 lat.188cm wzrostu 70kg wagi.chciałbym nieźle przybrać na masie i zwracam się do was z prośbą jakiego dobrego gainera kupić,słyszałem że można dobrze na tym przytyć-mam do wydania 200zł .staram się jeść 4-5 posiłków dziennie.ćwiczę 3	5	2011-01-18 12:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ogólnorozwojówka(FWB) do oceny	2011-01-24 22:04
Trening dla początkujących	********DO WYWALENIA********	2011-01-24 17:50
Trening dla początkujących	********DO WYWALENIA********	2011-01-21 15:51