bomboor1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1745

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko Ogorzałek

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2017 (15:51)

Data rejestracji 20.07.2014 (18:35)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	duże śniadanie czy mogą być jakieś efekty uboczne zjedzenia śniadania o wartości mniej więcej 1700 kalorii? słyszałem, że to chyba nie ma różnicy kiedy i ile jemy, ale ważne żeby spełnić swoje wyliczone wymagania tłuszczy, węglowodanów i białka.	5	2017-10-13 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	jedzenie ryżu czy dobrym pomysłem jest gotowanie ryżu 5min (czyli jest dość twardy ale nie zwiększa dużo objętości) i bardzo szybkie spożywanie? tzn. łyżka ryżu popijana wodą od razu bez żucia? xd zauważyłem, że tym sposobem dam rade wchłonąć 250g ryżu na jedno	12	2017-09-24 18:07
Trening dla początkujących	martwy ciąg a ból pleców czy jest możliwe, że po martwym ciągu mogą mnie boleć dolne mięsnie pleców czy robię zle to ćwiczenie?	5	2017-07-18 15:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 52kg moim celem jest przybranie jak najwięcej kg w wakacje (3 miesiące) czy może ktoś ocenić ułożoną przeze mnie dietę? -waga 52kg -wzrost 170cm zapotrzebowanie: 2584 kcal 15% białka: 388 kcal = 97 g 55% węglowodanów: 1421 kcal = 356 g 30%	19	2017-06-29 11:10
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase płeć : mężczyzna wiek : 20 waga : 51 wzrost : 170 zapotrzebowanie kaloryczne: 2550 kcal białka: 385 kcal = 97 g węglowodanów: 1410 kcal = 353 g tłuszczu: 769 kcal = 86 g 7:00 platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe b: 32g(22g	10	2017-03-25 11:05