bojda1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

328

napisanych postów

Imię Krystian

Nazwisko Bojda

Wiek b.d.

Zawód/studia

Województwo b.d.

Miasto Łaka

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.02.2026 (15:34)

Data rejestracji 26.09.2011 (00:00)

Wzrost: 181 cm

Waga: 74 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening pod parkour/freerunning/akrobatykę, ogólnorozwojówka.. witam! od razu mówię, że jestem laikiem jeśli chodzi o ćwiczenie mięśni. mam pytanie, dokładnie czy ten plan, jako ogólno rozwojówka jest dobry? 16 lat, 180 cm wzrostu, 62kg. nogi 1.biegam co 2 dni dla kondycji i też dla wzmocnienia nóg,	1	2012-04-21 01:36
Inne dyscypliny	Trening Pod parkour witam. chciałbym rozwinąć różne partię ciała, uprawiam parkour, więc przydałoby się rozwinąć różne partie mięśni. wzrost 179, 60kg, 15lat. na rożnych stronach o parkour polecali mi strony typu	9	2011-09-26 23:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening pod parkour/freerunning/akrobatykę, ogólnorozwojówka..	2012-04-22 11:43
Inne dyscypliny	Trening Pod parkour	2011-10-04 21:40
Inne dyscypliny	Trening Pod parkour	2011-09-28 20:38
Inne dyscypliny	Trening Pod parkour	2011-09-28 20:36
Inne dyscypliny	Trening Pod parkour	2011-09-28 15:07