bocianq

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1857

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto Lubartów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest, low carb, ckd

Uprawiane sporty siłowy

Ostatnia aktywność 15.04.2015 (20:02)

Data rejestracji 30.03.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia po przepuklinie, prosze o radę. witam, jestem 6 tyg. po zabiegu przepukliny pachwinowej, bez siatki. zastanawiam się czy to dobry pomysł na rozpoczęcie lekkich ćwiczeń. chodzą mi po głowie następujące ćwiczenia: - przed ramie, (nachwyt, podchwyt), - biceps (modlitewnik,	8	2010-09-03 14:05
Targowisko	[S] Nowe Rękawice SPOKEY MMA, KRAV MAGA roz. M <br><br>sprzedam nowe rękawice mma egao marki spokey rozmiar m. dopasowanie (długość pianki od palca x szerokość pianki): m - 10,5 cm x 12 cm. rękawice do sportów walki typu mma i podobnych.	0	2010-07-15 12:52
Targowisko	[S] Obciążenie 2x20 KG !!! Lubelskie !!! witam, mam do sprzedania obciążenie 2x20 kg. link do aukcji: http://allegro.pl/item870293877_obciazenie_2x20_kg_lubelskie_tanio.html odbiór osobisty okolice lubartowa/lublina. pozdrawiam	1	2010-01-08 09:42
Targowisko	[S]OLIMP HMBolon NX 120 kaps oraz OLIMP Creatine MEGA CAPS 1250MG !!! 420kaps sprzedaje wymienione w temacie produkty. wystawiłem je na allegro. jednak jeśli ktoś z forumowiczów jest zainteresowany proszę się odzywać. myślę, że się dogadamy.	0	2009-07-25 19:32
Targowisko	Sprzedam Nowy Pas kulturystyczny ALLRIGHT - rozmiar M <br><br>pas jest nowy. okazał się dla mnie za mały. chcę za nie go 32zł + kw. mogę wystawić na allegro. zależy mi na czasie. jeśli ktoś jest zainteresowany to na pewno się	11	2009-05-04 13:58
Odżywianie i Odchudzanie	Pomocy!!Jak ułożyć posiłki i wystartować z CKD obliczenia przeprowadziłem przy pomocy postu ellis'a - [[http://www.sfd.pl/temat221775/]] . z obliczeń wynika tak: rmr = 1979 kcal. czyli ok. ale problem mam z obliczeniem aktywności. ćwiczyć będę tak jak napisałem wyżej. czy tak jest dobrze:	1	2007-04-04 16:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-05-13 17:10
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-02-22 13:52
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-02-22 13:49
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-02-22 12:48
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-02-02 21:16
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-02-02 20:50
Sztuki Walki	Aktualne testy do Policji/link do TWO-str.263	2011-02-02 20:09
ActivLab	O rapie po treningu dyskusje....	2010-11-13 23:58
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia po przepuklinie, prosze o radę.	2010-09-10 10:17
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia po przepuklinie, prosze o radę.	2010-09-08 23:32
Zdrowie i Uroda	Ćwiczenia po przepuklinie, prosze o radę.	2010-09-06 17:52
Zdrowie i Uroda	zespół baastrupa	2009-12-22 14:18
Targowisko	Storm 42/80 porcji, tanio, gratisy!! %-) info str4.	2009-07-25 19:59
Targowisko	Storm 42/80 porcji, tanio, gratisy!! %-) info str4.	2009-07-25 19:22
Targowisko	Venom 68 kaps 500/200	2009-07-25 11:10
Targowisko	Sprzedam Nowy Pas kulturystyczny ALLRIGHT - rozmiar M	2009-05-10 10:23
Targowisko	Sprzedam Nowy Pas kulturystyczny ALLRIGHT - rozmiar M	2009-05-06 19:34
Targowisko	Sprzedam Nowy Pas kulturystyczny ALLRIGHT - rozmiar M	2009-05-06 19:32
Targowisko	Sprzedam Nowy Pas kulturystyczny ALLRIGHT - rozmiar M	2009-05-06 19:31
Targowisko	Sprzedam Nowy Pas kulturystyczny ALLRIGHT - rozmiar M	2009-05-06 19:27
Targowisko	Sprzedam Nowy Pas kulturystyczny ALLRIGHT - rozmiar M	2009-05-05 16:15
Targowisko	Sprzedam Nowy Pas kulturystyczny ALLRIGHT - rozmiar M	2009-05-04 17:16
Aminostar	Aminostar - Kre-AlkalynR	2008-09-06 00:08