bmar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

637

napisanych postów

Imię Adam

Nazwisko Kowalski

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.02.2020 (17:05)

Data rejestracji 28.09.2008 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 93 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: 32 cm

Obwód łydki: 36 cm

Obwód klatki piersiowej: 93 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 98 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 92 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik_dieta redukcyjna cześć, wyliczyłem, zapotrzebowanie na kalorie zgodnie z dziennikiem posiłków vitalmax (przesyłam w załączeniu). przesyłam dietę na dzień treningowy i bez treningu - prośba o ocenę. planuję suplementować się tym: witaminy: omega	6	2016-06-05 15:25
Odżywianie i Odchudzanie	Plan_weryfikacja cześć, prośba o rzucenie okiem na poniższe plany na dzień treningowy i bez treningu. poczytałem na forum i postanowiłem ułożyć dietę. mój cel to redukcja około 8 kg. wiek: 25 lat wzrost: 186 cm moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2390	5	2015-10-21 10:39
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na dni treningowe cześć, zaczynam moją przygodę z dietą i siłownią (3 x w tygodniu). chciałbym zrzucić około 7 kilogramów i pozbyć się tłuszczu z brzucha. wiek: 25 lat wzrost: 186 cm obecna waga: 82 kg przeszukałem forum sfd	5	2015-10-11 14:48
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu witam, mam 18lat, 183cm wzrostu, i zero stażu na siłowni. kupiłem sobie właśnie troche sprzetu i chciałbym zacząć ćwiczyć.chodzi mi o mase i sile. wiem juz mniej wiecej jak powinna wygladac moja dieta. prosiłbym o radę w jaki sposób ułożyć sobie	4	2008-09-28 20:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik_dieta redukcyjna	2016-06-05 21:59
Odżywianie i Odchudzanie	Endomorfik_dieta redukcyjna	2016-06-05 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Plan_weryfikacja	2015-10-21 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Plan_weryfikacja	2015-10-21 11:13
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na dni treningowe	2015-10-12 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety na dni treningowe	2015-10-11 17:48
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu	2008-10-02 14:46
Trening dla początkujących	Pomoc w treningu	2008-10-02 10:40