blutonium

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2008 (11:38)

Data rejestracji 27.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Owsianka na surowo?Mozna?Nie mozna? owsianka na surowo zdecydowanie przynajmniej u mnie lepiej wchodzi niz taka zalana wrzatkiem. nie wiem czemu, czytalem ze to moze powodowac problemy z trawieniem. co myslicie o tego typu sniadaniu, dodam ze po owsiance pije maslanke lub	5	2008-06-07 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty wiek 19, waga 76, wzrost 181 9:00 platki owsiane[80g] z mlekiem 0,5[200ml] lub kefirem lub jajecznica z 3 jaj + pieczywo razowe[100g] + pomidor, ogorek 11:00 chleb razowy z twarogiem[150g] + pomidor, ogorek[szczypiorek dla smaku] 14:00,15:00	1	2008-06-04 14:34
Trening dla początkujących	Plan do poprawy i oceny poniedzialek:klatka,barki wyciskanie sztangi w lezeniu poziomo 12x10x8x6 rozpietki 4x12 wyciskanie sztangielek z za glowy 12x10x8x6 unoszenie sztangielek bokiem 12x10x8x6 sroda:triceps,plecy prostowanie ramienia w opadzie tulowia	11	2008-05-28 13:20
Trening dla początkujących	Problem z ulozeniem planu witam wszystkich. mam 19 lat z hakiem:p i to mnie wlasnie motywuje do tego, aby wreszcie zaczac cwiczyc na silowni iz wczesniej niezbedne bylo ukonczenie szkoly. moj staz to okolo rok - wygladalo to tak ze cwiczylem w domu: pompki rekoma wasko i	3	2008-05-27 20:28