| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla początkujących
|
Prośba o ocenę treningu.
witam,
chciałbym poprosić bardziej doświadczonych kolegów o pomoc w stworzeniu/modyfikacji planu treningowego.
mam 24 lata, 194cm wzrostu, ważę 93kg, mam małe doświadczenie na siłowni.
moim celem jest poprawa sylwetki, zrzucenie nadmiaru tłuszczu
|
2 |
2014-01-24 23:49
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Prośba o ocenę i wskazówki do diety.
witam,
po dłuższej przerwie wracam na siłownię i tym razem chcę aby każdy aspekt był dopracowany jak najlepiej, dlatego proszę o ocenę i wzkazówki dla mojej diety.
mam 24 lata, 194cm wzrostu i 93 kg wagi. moim celem jest zejście na 85/86 kg i
|
4 |
2014-01-24 23:19
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Moja dieta - prośba o wskazówki
witam,
chciałbym poprosić doświadczonych o ocenę mojego jadłospisu.
mam 23 lata, 194cm wzrostu, obecnie ważę 86 kg.
na siłowni przebywam 6 razy w tygodniu. na zmianę trening siłowy z bieżnią/rowerkiem i ćwiczeniami brzucha.
śniadanie:
150g
|
1 |
2012-12-08 19:45
|
