Biały9961

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Muay Thai

Ostatnia aktywność 14.04.2016 (20:30)

Data rejestracji 18.03.2013 (20:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase dla 18 latka witam wszystkich. zaczynam dopiero przygodę z siłownią i chciałbym zbudować około 6 kilo masy mięśniowej do wakacji czyli w 6 miesięcy. ważę: 68 kg wiek: 18 lat wzrost: 185 cm staż: brak (ponieważ 1 miesiąc to prawie nic) trening: 5 razy w	3	2015-01-31 16:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla 16 latka/182 cm/60 kg witam, mam 16 lat, 182 cm wzrostu i 60 kg wagi. zaczynam swoja przygodę z siłownia i chciałbym przytyć przynajmniej 5 kg do wakacji. czy ta dieta była by dla mnie odpowiednia ?? *posiłek 1 -- 7.00 100g płatków owsianych 300ml mleka	2	2013-03-18 20:45