bezol

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.10.2010 (15:41)

Data rejestracji 30.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW prosze o ocenę witam proszę o ocenę planu na masę i w razie czego korektę. oto on: 1. poniedzialek, klatka + plecy wyciskanie sztangi plasko [2x12, 2x10, 2x8] wyciskanie sztangi na skosie [2x12, 2x10, 2x8] *rozpietki na plasko [2x12, 2x10,	4	2010-10-17 14:30
Trening dla zaawansowanych	Plan do oceny witam chciałbym abyście ocenili mój plan treningowy i w miarę możliwości poprawili gdybyście zauważyli jakieś błędy. pn (klatka + plecy) 1. wyciskanie na płasko 4s. 8 powt. (piramida) 2. wyciskanie kąt w górę 4s. 8 powt.	1	2010-10-16 11:42