berimbolo123

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

770

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2026 (15:51)

Data rejestracji 14.11.2016 (20:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Palm treningowy - porady hej! ćwiczę już od kilku lat, choć do niedawna było to nieregularne i bez konkretnego planu. dopiero od roku udało mi się utrzymać regularny reżim treningowy. obecnie ćwiczę według planu push pull legs (ppl) trzy razy w tygodniu. niestety, nie	3	2024-06-16 10:19
Sztuki Walki	Jaki trening do judo lub bjj + poprawa kondycji ? ćwiczę już koło 8 lat (mam obecnie 21) i dopiero od niedawna (2 lata) zacząłem łączyć trening judo 2 razy w tygodniu z trzema treningami na siłowni (ćwiczyłem programem 5x5 - martwy, wyciskanie na klatę, nad głowę, podciąganie, dipsy, przysiad,	9	2016-11-14 23:03

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Jaki trening do judo lub bjj + poprawa kondycji ?	2016-11-27 16:46
Sztuki Walki	Jaki trening do judo lub bjj + poprawa kondycji ?	2016-11-15 22:08
Sztuki Walki	Jaki trening do judo lub bjj + poprawa kondycji ?	2016-11-15 16:07