berekt

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Berek

Nazwisko Berkowski

Wiek 26

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.04.2019 (11:51)

Data rejestracji 27.03.2015 (16:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	podwyzszona prolka, e2	11	2019-01-11 14:42
Odżywki i suplementy	Kalistenika witam, mam 15 lat. trenuje od dwóch miesięcy na siłowni, przed tym pół roku w domu z hatnlami. na siłownie udałem się głównie z tego powodu, że chciałem zwiększyć siłe. docelowo mam zamiar trenować kalistenike. czy jakieś suplementy (kreatyna/carbo)	2	2015-08-22 15:29
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kreatyna witam, mam 15 lat chodzę od dwóch tygodni na siłownię. za mną pół roku dość intensywnych ćwiczeń domowych z hantlami ( początkowo 2kg a nieco później już 5kg). postanowiłem żeby zacząć brać kreatyne. zauważyłem, że moje mięśnie rozwijają się wolniej	2	2015-06-25 13:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Co robić? witam, mam 15 lat 175cm wzrostu i 55kg wagi. no właśnie, tylko 55kg. wiem, że jestem w okresie dorastania i w 6 miesięcy urosłem około 7cm. zacząłem jednak zdecydowanie więcej jeść, ale nie pomogło więc zdecydowałem się na masę mięśniową (trening w	3	2015-03-27 16:17