Bendarczyk

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Bendarczyk

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2013 (21:48)

Data rejestracji 24.11.2013 (19:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpoczynam masować, trening+dieta do oceny plan trening hst 3x w tygodniu poniedziałek/środa/piątek, lub poniedziałek/ środa/sobota. nogi - przysiady ze sztangą 2x - wspięcia na palce 1x - wyciskanie nóg na maszynie 1x klatka - wyciskanie sztangi	9	2013-11-24 20:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpoczynam masować, trening+dieta do oceny	2013-11-25 22:04
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Rozpoczynam masować, trening+dieta do oceny	2013-11-25 20:22