beginner_0

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2009 (23:28)

Data rejestracji 23.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	moje 2 pytania o trening witam wiec tak wyglada moj tydziej poniedzialek silownia plecy + biceps wtorek tajski sroda klatka(hantle linki ) czwartek tajski piatek nogi barki sobota odpczywam niedziela klatka (laweczki) + triceps 1. moje pytanie czy jest	2	2009-09-23 23:28
Odżywki i suplementy	po 3 meisiącach witam, cwicze 3 miesiąc. w tym 2mies z kreatyna, niedlugo skoncze cykl-300 tabl po 1250mg-monohydrate. przyrost masy jest całkiem dobry, mysle o paru tygodniach przerwy od odżywek rzecz jasna rolleyes.gif i chcałbym potem zaczać brac odzywki ktore	2	2009-09-23 23:27
Odżywianie i Odchudzanie	dieta, dieta, dieta... na wstepie w skrocie napisze moja diete, ale bez ilosci w gramach i godzinach posilkow, poniewaz juz jeden temat na tym forum temu poswiecilem i jest wszystko ok wink.gif i platki	1	2009-09-23 23:27
Sztuki Walki	decyzja i przygotowanie witam wszystkich. mam maly dylemat z wyborem sztuki walki, mianowicie nie wiem na ktora postawic. mieszkam we wroclawiu wiec jest tu sporo dobrych klubow zarowno boksu jak i thaja. nie chce trenowac pod katem walk zawodowych tylko dla siebie-	2	2009-09-23 23:28