beginneer

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

172

napisanych postów

Imię Andrzej

Nazwisko Kowalski

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.01.2013 (17:59)

Data rejestracji 12.01.2013 (17:08)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena planu treningu cześć chciałbym abyście ocenili i ewentualnie poprawili blędy co do mojego planu.moja wzrost 178 cm,waga 63 kg,wiek 16 lat.do dyscpozycji sztanga. poniedziałek (plecy+brzuch) - martwy ciąg na prostych nogach 5x7 -szrugsy 3x15 -wiosłowanie ze	12	2013-01-12 17:20