Begin1

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.03.2012 (19:14)

Data rejestracji 20.09.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ogólne sprawdzenie i pomoc ankieta zdjęcie sylwetki (mile widziane): wiek :17 waga :56 wzrost :180 staż treningowy:3 miesiące ćwiczenia w domu obwód pasa:82 obwód klaty:86 obwód uda:42 uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):brak ograniczenia	2	2012-03-10 20:02
Trening dla początkujących	Fbw czy sie nadaje? znalazłem w internacie plan i nie wiem czy jest dobry i czy nadaje sie do fbw. plan a: 8. klatka - wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej --- 3 serie --- 8 - 12 powtórzeń 9. triceps - wyciskanie francuskie leżąc --- 2-3 serie --- 8 - 12	6	2011-10-10 21:25
Trening dla początkujących	Pytania i pomoc. witam. jest to już mój drugi post. czytałem dużo na forum, głównie zawdzięczam to @traktor71. dużo się dowiedziałem na temat ćwiczeń. lecz jak łatwo się domyślić nie wszystko jeszcze rozumiem. mam parę pytań, tylko miał bym prośbę o dokładne	2	2011-10-09 18:50
Trening dla początkujących	Pierwszy plan ćwiczeń. POMOCY witam. właśnie pracowałem nad planem ćwiczeń i zanim zacznę z nim ćwiczyć chciałem spytać sie o radę kogoś kto sie na tym zna. plan napisałem na 2 dni ale jeżeli zawiera błedy to max mogę ćwiczyć 3 dni ponieważ będę chodził na basen 2 razy w	6	2011-09-20 21:46

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Fbw czy sie nadaje?	2011-10-10 21:36
Trening dla początkujących	Fbw czy sie nadaje?	2011-10-10 21:30
Trening dla początkujących	Pytania i pomoc.	2011-10-09 19:38
Trening dla początkujących	Pierwszy plan ćwiczeń. POMOCY	2011-09-21 20:37
Trening dla początkujących	Pierwszy plan ćwiczeń. POMOCY	2011-09-20 22:19