bednar_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Łukasz

Nazwisko Ok

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Bydgoszcz

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2020 (21:10)

Data rejestracji 11.12.2017 (21:07)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ocena FBW cześć po miesiącu rozruchowym na siłowni z jakimś tam słabym planem postanowiłem wprowadzić coś lepszego. mam 23l, 75 kg, 178 cm. na początek będę wykonywał fbw. cel ogólna poprawa siły i lepsza forma ;) plan znalazłem na jednej stronce i	11	2018-03-11 22:23
Trening dla początkujących	Proszę o ocenę FBW witam tydzień temu zacząłem treningi na siłowni. mam 23l , 74 kg, 178cm wzrostu. myślę że na początek przez jakiś czas będzie dobry trening fbw na rozruch. proszę o ocenę i uwagi co można zmienić. plan a - prostowanie nóg na maszynie siedząc	8	2017-12-11 21:27