beabs

3 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.12.2009 (19:03)

Data rejestracji 07.11.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jakie powtórzenia robić? witam ,ćwiczę w domu od jakiegoś czasu. dysponuje 2 hantlami ,ławką i gryfem prostym do wyciskania na klatkę. moje pytanie jak robić powtórzenia? czy jak zaczynam robić klatkę to robić te 4 serie po 16 razy w jednej (ok. 40 kg) i dopiero po tym	5	2009-11-29 22:55
Zdrowie i Uroda	Sumamed ,a alkohol witam ,w czwartek zacząłem brać sumamed ,skończyłem dziś po południu (o 17) we wtorek mam imprezę i pytanie czy mogę spokojnie pić alkohol? mogą być jakieś powikłania? dziś jest sobota a to dopiero wtorek ale słyszałem ,że sumamed jest w organizmie	1	2009-11-07 23:00