| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Rozpisanie treningu
mój temat z armpower
witam, potrzebuję pomocy w ogarnięciu treningu, jak go rozłożyć aby był progres, ćwiczyłem treningiem dla początkujących pana igora, o który kiedyś pytałem na forum ale chce go urozmaicić.
dysponuję hantlami, drążkiem,
|
0 |
2013-08-30 12:29
|
|
Trening w domu
|
Ułożenie planu treningu, proszę o pomoc
siema chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan treningu na 4 dni w tyg pon.,wt.,czw.,pt,
zależy mi ogólnie na wszystkich partiach górnych części ciała tzn, klatka, biceps ,plecy, przedramię. sprzęt jaki posiadam to drążek i hantle..(może coś by się
|
0 |
2010-06-08 14:03
|
|
Odżywki i suplementy
|
Przybranie masy mięśniowej kilka pytań.
siema chciałbym przybrać trochę masy mięśniowej ale nie wiem jak mam zacząć czy stosować dietę czy kupić białko. więc tak codziennie ćwiczę a6w- na zewnątrz aż takich efektów nie widać ale czuję w środku mały kaloryfer ;]. moje pytanie brzmi tak:
|
4 |
2010-06-07 17:53
|
