barxkas

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia Ekoomista

Województwo Dolnośląskie

Miasto Świdnica

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.01.2018 (13:32)

Data rejestracji 19.08.2011 (00:00)

Wzrost: 170 cm

Waga: 71 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Jak sie przygotować? jak się przygotować na egzamin sprawnościowy na żołnierza, w kttórym zawarty jest: marszobieg na 3000m lub pływanie ciągłe przez 12 min, skłony tułowia w przód w czasie 2 min, podciąganie na drążku lub uginanie i prostowanie	2	2012-08-19 10:26
Trening dla początkujących	Do Oceny- sorki ze tworze nowy temat ale nie umiem w tamtym dodac ankiety. push/pull : poniedziałek i czwartek klata, barki, triceps. - wyciskanie sztangi poziomo 3x - rozpietki na skos/rozpietki brama 2x	7	2011-08-23 18:33
Trening dla początkujących	P&P- Ocena push/pull : poniedziałek i czwartek klata, barki, triceps. - wyciskanie sztangi poziomo 3x - rozpietki na skos/rozpietki brama 2x - wyciskanie sztangielek 2x - unoszenie sztangielek bokiem 2x - wyciskanie francuskie 2x - spiecia w	5	2011-08-23 13:42