bartekn1992

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.04.2015 (22:45)

Data rejestracji 20.01.2012 (21:55)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Masa . Pomocy . siema mam 23 lata . 70kg 184cm wzrostu , zaczynam ćwiczyć najpierw w domu( żeby jakoś wyglądać ) potem profesjonalna siłownia . ciężko jest mi przytyć .. ułożył ktoś by jakąś dietę ? co jeść , kiedy jeść ?i jakiś plan treningowy bo ja kompletnie nie	2	2015-01-22 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Masa . Pomocy . siema mam 23 lata . 70kg 184cm wzrostu , zaczynam ćwiczyć najpierw w domu( żeby jakoś wyglądać ) potem profesjonalna siłownia . ciężko jest mi przytyć .. ułożył ktoś by jakąś dietę ? co jeść , kiedy jeść ?i jakiś plan treningowy bo ja kompletnie nie	1	2015-01-22 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA + DEXTROZA witam zastanawiam się nad kupnem olimp creatine 1250mg 180 mega caps i do tego trec dextrose powder 500g x2. to będzie mój pierwszy cykl do tego zastosuję dietę . zacząłem ćwiczyć od 2 tyg , kiedyś ćwiczyłem ale bez planów itd. czy coś to pomoże w	18	2012-01-21 18:19
Trening dla początkujących	Początki w Masę. witam! jestem nowy na forum. mam 183-185cm wzrostu , przy czym 65 kg wagi(chudzielec) a więc tak chciał bym przybrać na masie mięśniowej ! kiedyś ćwiczyłem troszkę tak bez diety itd. jaki plan treningowy mi polecicie? i jaką dietę? a co do	8	2012-01-20 22:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA + DEXTROZA	2012-01-21 19:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA + DEXTROZA	2012-01-21 19:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA + DEXTROZA	2012-01-21 18:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	KREATYNA + DEXTROZA	2012-01-21 18:35
Trening dla początkujących	Początki w Masę.	2012-01-21 17:31
Trening dla początkujących	Początki w Masę.	2012-01-21 14:06
Trening dla początkujących	Początki w Masę.	2012-01-20 22:41
Trening dla początkujących	Początki w Masę.	2012-01-20 22:39