Bartek.wladyka

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

120

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Wladyka

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Wrocław

O mnie letni student. Przygodę z siłownią rozpocząłem w listopadzie 2010 roku. Zaczynałem od praktycznie 0 masy mięśniowej i znikomej siły. Przy pierwszym wyciskaniu na ławeczce 30kg stanowiło dla mnie barierę nie do przebicia. Cm3, gainery, no shoutgun poprawił moją siłę oraz masę lecz to wciąż jest mało.

Zainteresowania b.d.

Dieta typowa dieta na masę.

Uprawiane sporty siłownia, koszykówka

Ostatnia aktywność 24.04.2013 (20:29)

Data rejestracji 24.01.2012 (14:34)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenie klatki piersiowej / Trening mam pytanie odnośnie treningu klatki piersiowej. chciałbym maksymalnie wykorzystać cykl kreatynowy i ułożyć odpowiednie ćwiczenia do niego. z moich doświadczeń z siłownią wynikałoby, że trening klatki rozpoczynany od wyciskania sztangi na	1	2013-02-18 09:35
Odżywki i suplementy	Prośba o dopasowanie suplementów ! witam ! od kolegi zakupiłem plutonium. brałem już wcześniej mr1, no shotgun, nox pump. do tego kreatynę cm3 przważnie. chciałbym zrobić dość dużo siły na tym cyklu z plutonium więc piszę post z prośbą o polecenie mi czegoś dobrego. dodam, że	3	2012-05-16 11:32
Odżywki i suplementy	BPI 1.M.R. problem witam, mam 22 lata 100kg wagi, staż na siłowni około półtorej roku. kolega gorąco polecił mi 1.m.r. więc kupiłem go sobie. czytając różne opinie o tym produkcie postanowiłem stopniowo go brać. 1 trening wziąłem pół miarki. efekty? nic. totalne zero.	14	2012-03-26 16:44
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do treningu - rzeźba płeć : mężczyzna wiek : 32 waga : 98,5 wzrost : 196 obwód klatki : 107 obwód ramienia : 39,5 obwód talii : 94 obwód uda : 64 obwód łydki : 42 szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 15% - 20% aktywność w ciągu dnia : szkoła, praca,	3	2012-01-28 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc przy redukcji + dieta witam. ćwiczę od lekko ponad roku. do tej pory robiłem samą masę (gainery, białko, kreatyna). waga startowa jaką miałem to 80 kg, biceps 34cm, klatka 96cm, pas koło 85 - 90. przez ten rok przytyłem prawię 20kg, obecna waga 98.5, biceps 39.5cm,	2	2012-01-24 16:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Prośba o dopasowanie suplementów !	2012-05-16 12:59
Odżywki i suplementy	BPI 1.M.R. problem	2012-03-26 16:58
Odżywki i suplementy	BPI 1.M.R. problem	2012-03-26 16:52
Odżywki i suplementy	BPI 1.M.R. problem	2012-03-26 16:50
Odżywki i suplementy	BPI 1.M.R. problem	2012-03-26 16:47
ActivLab	BPI 1.M.R.	2012-03-26 16:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do treningu - rzeźba	2012-01-28 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie do treningu - rzeźba	2012-01-28 19:50
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o pomoc przy redukcji + dieta	2012-01-25 10:55