BartasMN

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Szymczak

Nazwisko Bartek

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.05.2015 (11:04)

Data rejestracji 22.01.2013 (13:15)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	5 dniowy Plan treningowy siła/masa do oceny poniedziałek - klatka wyciskanie sztangielek skos 10-10-8-6 wyciskanie sztangi płasko 10-10-8-6 przenoszenie sztangielki w leżeniu 4x10 rozpiętki na maszynie, siedząc (butterfly) 4x10 wtorek - barki unoszenie sztangi w przód	11	2013-01-22 13:43

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	5 dniowy Plan treningowy siła/masa do oceny	2013-02-11 00:31
Trening dla zaawansowanych	5 dniowy Plan treningowy siła/masa do oceny	2013-01-23 17:26
Trening dla zaawansowanych	5 dniowy Plan treningowy siła/masa do oceny	2013-01-23 17:18
Trening dla zaawansowanych	5 dniowy Plan treningowy siła/masa do oceny	2013-01-23 16:32