Bart1304

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Bartosz

Nazwisko Augusiak

Wiek b.d.

Zawód/studia ekonomia /księgowość

Województwo b.d.

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 11.05.2011 (15:15)

Data rejestracji 28.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	PROŚBA O OCENE TRENINGU witam mam prośbę o ocenę treningu. mam 26 lat na siłownie chodzę 5 razy w tygodniu od 6 miesięcy. do tej pory moje ćwiczenia skupiały się głównie na aerobach i ćwiczeniach ogólnorozwojowych. teraz przyszedł czas na zmianę i tu mam takie	2	2011-05-11 15:15
Trening dla początkujących	PROSBA O OCENIĘ PLANU witam mam prośbę o ocenę planu treningowego. jak do tej pory mój typowy trening opierał się na szybkim chodzie pod górkę i ćwiczeniach ogólnorozwojowych. jednak postanowiłem coś zmienić i rozpisałem coś takiego. dodam ze do każdego treningu	0	2011-05-06 15:05
Trening dla początkujących	Plan treningowy (FBW) - proszę o ocenę witam. od nowego roku postanowiłem wziąść się za siebie i zgubić troche kilo. w związku z tym od początku stycznia zapisałem się na siłownie. postanowiłem rozpisać sobie trening ale z racji tego ze nie mam w tym jeszcze w wprawy prosił bym o	1	2011-02-14 12:05
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o ocenę diety wiek 26 waga 98 wzrost 176 typ raczej endomorfik treningi siłownia 3 razy w tyg po około 60-90 min areoby 3 razy w tyg po około 20-30 min cel zbić brzuszysko około 16-20	3	2011-01-31 11:28