Barishi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.03.2009 (20:23)

Data rejestracji 28.07.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Sila + masa jak robic ile mniej wiecej powtorzen i jakim ciezarem robic na sile i mase ? poki co robie tak: wt. biceps - 3 cwiczenia x 4 serie (podnosze 1sza-12/2ga-12/3cia-12(albo 10)/4ta-wiekszym ciezarem tak z 6) plecy- 4 ćw. x 3s. (12/12/10) czw. klata - 3 cw.	3	2009-03-28 11:50
Inne dyscypliny	Spudd Webb - program na wyskok przerobiony by Mjoza, ocb a wiec to program (przetlumaczony i przerobiony przez mjoze) weeks 1-3 strength training weights - mondays, thursdays 1. przysiady/skoki - 3 x 10, 20 skoków po serii 2. wznosy łydek/skoki- 3 x 10, 30 podskoków po serii. 3. 4 x 10 skoków z	20	2008-08-17 16:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Sila + masa jak robic	2009-03-28 13:55
Inne dyscypliny	Buty do kosza	2008-08-19 23:53
Inne dyscypliny	Spudd Webb - program na wyskok przerobiony by Mjoza, ocb	2008-08-19 23:37
Inne dyscypliny	Spudd Webb - program na wyskok przerobiony by Mjoza, ocb	2008-08-19 11:01
Inne dyscypliny	Spudd Webb - program na wyskok przerobiony by Mjoza, ocb	2008-08-18 17:04
Inne dyscypliny	Spudd Webb - program na wyskok przerobiony by Mjoza, ocb	2008-08-18 14:11
Inne dyscypliny	Spudd Webb - program na wyskok przerobiony by Mjoza, ocb	2008-08-17 19:27