Baqnan

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.04.2010 (17:12)

Data rejestracji 18.03.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w btw witam ponownie. ulozyłem sobie diete w ktorej btw/kg wynosi b:2,38 t:1 w:3.9 kalorie b:905 t:855 w:1480 daje to 3240 kcal dziennie waze 95 kg w sumie cale zycie bylem chudu potem przyszedl okres ze spaslem sie niesamowicie teraz	11	2010-04-20 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozwianie watpliwosci mam taki problem .zaczelem ukladac diete.waze 95 kg z czego wychodzi ze powinienem dostarczyc oragnizmowi 209 gram bialka dziennie (2.2 na kg ciala w diecie na mase mesniowa).szukalem na forum informacji ile gr weglowodanow powinno przypadac na kg	7	2010-04-15 16:26
Trening dla zaawansowanych	Prosba o ocene planu i ulozenie nowego cyklu witam wszystkich z racji tego ze skomplikowal mi sie troche rozklad cwiczen w tyg i ze pomalu trzeba wprowadzic jakies zmiany w treningu postanowilem zalozyc ten temat.moze najpierw troche o sobie.na silowni cwicze mozna powiedziec od 8 lat	3	2010-04-13 22:24
Trening dla początkujących	Trening problem witam serdecznie....cwicze okolo 8 miesiecy i niedawno pojawil sie problem z moim planem trenigowym.jedyne dni w jakie moge cwiczyc to pon-czw.chcialem wiec ulozyc sobie plan na te cztery dni wykluczajac nogi z treningu.zdecydowanie slabiej od	3	2009-03-18 17:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w btw	2010-04-22 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w btw	2010-04-21 22:00
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w btw	2010-04-20 22:58
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc w btw	2010-04-20 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozwianie watpliwosci	2010-04-15 21:15
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozwianie watpliwosci	2010-04-15 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Prosze o rozwianie watpliwosci	2010-04-15 17:03
Trening dla zaawansowanych	Prosba o ocene planu i ulozenie nowego cyklu	2010-04-14 07:33
Trening dla zaawansowanych	Prosba o ocene planu i ulozenie nowego cyklu	2010-04-13 22:55
Trening dla początkujących	Trening problem	2009-03-18 20:57