Bamb000

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2056

napisanych postów

Imię Filip

Nazwisko b.d.

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest

Uprawiane sporty BB

Ostatnia aktywność 30.11.2011 (14:05)

Data rejestracji 22.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Metanabol	6	2011-11-28 17:09
Doping	Omka Czy Enan	25	2010-02-20 14:41
Odżywki i suplementy	Powrót witam. miałem dosc dluga przerwe w cwiczeniu ok. 5-6miesiecy. staż 1.5roku, przerwy juz nie licze :) w tamtym sezonie brałem creatine, horsepower, i troche białeczka. stad moje pytanie, cwicze po powrocie juz jakis miesiac, czy warto kupic jakas	1	2011-01-31 16:53
Trening dla początkujących	Split do oceny metoda treningu a-b-w-a-b-w-w a. 1.wyciskanie lezac 3s 2.wyciskanie hantli 3s 3.rozpietki 2s 4.wyciskanie sprzed klatki 3s 5.unoszenie hantli w opadzie tułowia 2s 6.wyciskanie francuskie 3s b: 1.przysiady 3s 2.wykroki 2s	2	2010-09-09 17:39
Trening dla początkujących	Trening witam. trening do oceny i ewentualnych poprawek :) poniedziałek klatka, biceps 1.wyciskanie lezac 2.wyciskanie hantli 3.rozpietki 4.uginanie ramion ze sztanga skosna 5.młotki 6.modlitewnik 7.wyciąg wtorek plecy,	8	2010-08-25 13:38
Doping	Kiedy oslonki	3	2010-02-22 11:36
Doping	Metka, Firma	13	2010-02-02 19:00
Doping	Wino, Omka, Meta	22	2010-01-27 18:34
Doping	Enan, Meta, Wino	7	2010-01-18 21:13
Doping	2cykl	11	2010-01-10 13:32
Doping	Cypio, Meta, Enan	6	2009-12-30 20:59
Doping	Omka czy enan	22	2009-12-26 10:59
Doping	Niewiadomo co to jest...	30	2009-12-25 15:29
Doping	Enan + Meta	6	2009-12-09 20:29
Doping - zdjęcia	Metanabol Alchemia	13	2009-11-11 19:29
Doping - zdjęcia	Metanabol i Metanolon	7	2009-11-11 19:12
Doping	Ucisk brzucha z prawej strony	12	2009-11-03 08:35
Doping	prosze o sprawdzenie cyklu ( dwa orale)	9	2009-10-30 21:03
Doping	Metanabol 150tabs	11	2009-10-20 17:32
Doping	Enan	10	2009-10-18 16:22
Doping	mała pomoc w wyborze	6	2009-10-16 22:35
Odżywki i suplementy	Horse power + Ostrowia WPC witam. zakupilem sobie wlasnie horse power i 2x900g ostrowia wpc 80. jak rozlozyc sobie dawkowanie ?? z gory thx. /dietka oczywisce juz trwa. ponad 2tygodnie. zmieniony przez - bamb000 w dniu 2009-10-08 13:56:55	7	2009-10-08 13:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Poprawiona do oceny sniadanie 7.00 mleko 2% -bialko 3.4 -tluszcze 2 -weglowodany 4.9 jajecznica lub omlet (najczesciej z 3jaj) -bialko 15.5 -tluszcze 28.2 -weglowodany 0.3 płatki owsiane - nie wiem ile czego maja :) chleb razowy 3 lub 4 kromki ii	1	2009-09-25 14:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta dla ekto, do oceny sniadanie 7.00 mleko 2% -bialko 3.4 -tluszcze 2 -weglowodany 4.9 jajecznica lub omlet (najczesciej z 3jaj) -bialko 15.5 -tluszcze 28.2 -weglowodany 0.3 płatki owsiane - nie wiem ile czego maja :) chleb razowy 3 lub 4 kromki ii	14	2009-09-23 15:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta Dla Ekto witam. jestem nowy na forum... cwicze juz od paru miesiecy ale bez wiekszych efektow, moim celem jest masa. śniadanie omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi owoc i orzechy śniadanie 2 pieczeń wołowa kalafior ryz brązowy oliwa z	5	2009-09-22 20:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Metanabol	2011-11-28 21:00
Doping	Metanabol	2011-11-28 17:18
Trening dla początkujących	Trening	2010-08-28 17:52
Trening dla początkujących	Trening	2010-08-28 17:48
Trening dla początkujących	Trening	2010-08-28 17:31
Trening dla początkujących	Trening	2010-08-25 13:47
Doping	Kiedy oslonki	2010-02-24 01:26
Doping	Omka Czy Enan	2010-02-20 14:49
Doping	Wino, Omka, Meta	2010-01-27 20:00
Doping	Wino, Omka, Meta	2010-01-27 19:56
Doping	Wino, Omka, Meta	2010-01-27 19:54
Doping	Wino, Omka, Meta	2010-01-27 19:32
Doping	Wino, Omka, Meta	2010-01-27 19:07
Doping	Wino, Omka, Meta	2010-01-27 19:06
Doping	Enan, Meta, Wino	2010-01-19 19:45
Doping	Enan, Meta, Wino	2010-01-19 18:41
Doping	2cykl	2010-01-13 21:41
Doping	2cykl	2010-01-10 18:57
Doping	2cykl	2010-01-10 17:08
Doping	"Prohormony USA, które godne uwagi?" cz. II	2010-01-10 14:33
Doping	2cykl	2010-01-10 14:25
Doping	2cykl	2010-01-10 14:02
Doping	"Prohormony USA, które godne uwagi?" cz. II	2010-01-10 12:50
Doping	"Prohormony USA, które godne uwagi?" cz. II	2010-01-09 22:41
Doping	Niewiadomo co to jest...	2009-12-25 17:35
Doping	Enan + Meta	2009-12-13 16:51
Doping	Enan + Meta	2009-12-09 20:34
Doping - zdjęcia	Metanabol i Metanolon	2009-11-11 19:36
Doping	Ucisk brzucha z prawej strony	2009-11-03 09:00
Doping	Ucisk brzucha z prawej strony	2009-11-03 08:59